眠れない

眠れない。ここ1年余計に感じることが増えた気がする。
仕事柄交代仕事のため夜勤もあれば早朝出もある、特に早朝出で出るための夜に寝ることができなくなった気がする。どんなに早く寝ようとしてもよく分からない考えばかり浮かんで0時前に寝るつもりが気づけば3時をすぎるなんてことも…
それ以降は昼からの日と同じせいなのか寝られるようになったり、夜勤の時の昼間の方がしっかり寝られるようになっているあたり人としての生活が破綻しかけてきてるんじゃないかなって思いますね。
根本を変えればまた変わるのでしょうが辞めるわけにはいかないでしょうし難しい問題ではありますが少しでもまともに改善できるようにしていきたいものです。